Rolo de carne enformado, com puré de aipo e creme de legumes – Cozinhar em pirâmide

Rolo de carne enformado, com puré de aipo e creme de legumes – Cozinhar em pirâmide

Aqui fica uma deliciosa refeição preparada em 3 tempos, desde o prato, ao acompanhamento e a sopa.

Sabia que se iniciar uma refeição sempre pela sopa, come muito menos do prato principal e fica mais saciada.

Fica o alerta para quem nunca provou aipo, que o mesmo tem um travo picante, nem toda a gente gosta, por isso pode usar só couve-flor, ou couve-flor e brócolos, ou batata-doce, ou curgete… o que mais gostarem.

Se usar aipo ou batata-doce, a quantidade de leite de coco mantém-se. Se usar um dos outros legumes reduza para 100gr e depois vá colocando mais a gosto se achar necessário.

Então vamos precisar do seguinte para este belo repasto

Ingredientes Rolo:

4 ovos cozidos

120gr de cenoura

240gr de cebola

4 dentes de alho

300gr de alho-francês as rodelas ( só a parte branca)

1 kg de carne a gosto picada (vaca, frango, porco ou mista)

2 ovos crus

Sal e pimenta a gosto.

Ingredientes puré:

350gr de cabeça/raiz de aipo

500gr de couve-flor

240gr de leite de coco (a bimby faz)

Sal e pimenta a gosto

3 Dentes de alho

30gr de azeite

Creme de legumes

500gr de abobora

400gr de curgete

260gr de batata- doce

300gr de água

Sal Q.b

20gr de azeite

Ou (use os seus legumes a gosto, desde que não ultrapasse o limite máximo da bimby)

Vai ainda precisar de uma forma rectangular e papel vegetal

Preparação rolo de carne:

Coloque no copo a cebola, a cenoura, os dentes de alho e pique 5seg/vel5. Junte o alho-francês, o azeite e refogue 10min/100º/vel. Colher inversa.

Coloque a carne num recipiente, tempere com sal e pimenta junte os ovos e envolva.

Quando o refogado terminar, escorra o excesso de liquido com a ajuda do cesto, junte a carne e envolva bem. Forre a forma com papel vegetal, coloque metade da carne, coloque os ovos cozidos no meio, e tape com a restante carne.

Leve ao forno cerca de 40 minutos a 180º

Preparação sopa e puré:

Coloque metade da couve-flor no copo e pique 5seg/vel5, deite dentro da varoma, pique a restante couve e junte na varoma. Coloque o aipo e pique 7seg/vel5 e junte a couve-flor na varoma. Faça com a ajuda da espátula um buraco no meio, deforma ao vapor circular e cozinhar bem os legumes. Feche e reserve.

Coloque no copo a abobora e a curgete e pique 7seg/vel5, ajude pelo bucal com a espátula, junte a batata-doce aos pedaços, o sal e a água. Feche o copo, coloque a varoma em cima e programe 30min/temp. varoma/vel 2.

Quando terminar, retire a varoma, coloque o copo medida e tritura 1.30min/vel 3/5/7 ou seja progressivamente.

Retire a sopa parta um recipiente, passe o copo por água.

Coloque os dentes de alho e o azeite e pique 3seg/vel 7, refoque 3 min/100º/vel 1.

Junte o leite de coco, o sal e a pimenta e aqueça 3min/100º/vel2, junte os legumes (aipo e couve flor) e programe 3 minutos/vel4, e com a espátula pelo bucal do copo vá ajudando a envolver.

Retire o rolo de carne e deixe arrefecer uns 10 minutos antes de desenformar e cortar.

Sirva com o puré e a sopa.

Sopa de espinafres sem batata XL

Sopa de espinafres sem batata XL

Fazer sopa todos os dias numa casa de 6 pessoas, por mais rápido que seja por vezes torna-se uma chatice, por isso eu aposto nas sopas XL, que rentabilizamos o tempo e fazemos o dobro da sopa, quase no mesmo tempo.

Esta receita é uma base, na qual vocês podem e devem adaptar aos vossos gostos, com os legumes que queres ou que tenham, não é preciso ir a correrem comprar aipo, só porque eu usei aipo, use abobora, use xuxu, use batata doce, aumente a quantidade de cenoura ou de curgete, não tem espinafres, usem ervilhas, usem feijão verde, usem nabiças, brócolos …

Quero ver sopas XL aqui a saltarem que nem pipocas… fica feito o desafio das sopas XL, pode ser? Agora até esta frio e sabe sempre bem uma bela sopinha quentinha.

12 doses

Ingredientes:

400gr de aipo ( cabeça ou raiz)

300gr de cebola

800gr de curgete

400gr de cenoura

1600 gr de água

2 colheres de chá de sal

50gr de azeite

250gr de espinafres congelados

( descongelados quando for usar, isto porque o volume de 250gr de espinafres frescos não cabem na varoma)

Preparação

Coloque 200gr de cabeça de aipo, 400gr de curgetes, 200 gr de cenoura, 150ghr de cebola no copo e pique 7seg/vel5, retire para a varoma , coloque o tabuleiro na varoma e coloque os espinafres, feche e reserve.

Coloque os restantes legumes no copo e pique 7seg/vel 5, junte 800gr de água e 1 colher de chá de sal e programe 35min/temp. varoma/vel 2.

Retire a varoma, coloque 25gr de azeite e triture 1.30 minutos velocidade progressiva 3/5/7.

Retire para um recipiente, e junte os espinafres.

Coloque no copo os legumes da varoma, junte o sal e a restantes 800gr de água e aqueça 10min/100º/vel2. Junte o azeite e triture 1.30 minutos /velocidade progressiva 3/5/7.

Junte a restante sopa e envolva.

E já esta uma sopa XL.