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20/09/2018
Salame de chocolate e frutos secos – Paleo
Salame de chocolate e frutos secos – Paleo
Já andava para experimentar fazer um salame onde a tradicional
bolacha ficasse de fora e os frutos secos reinassem, e ontem foi dia.
Fica fantástico para matar a gula, e o melhor é que não
precisa de o comer todo de uma só vez, pois pode partir em fatias, embrulhar em
pelicula e congelar, e quando quiser é só tirar para fora e aguardar 15
minutos.
Receita elaborada na kCook Multi
Doses: 15 fatias
Prato: sobremesas
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de confeção: 7 minutos
Ingredientes:
100 gr de cajus
100 gr de amêndoas
150gr de noz pecan
40 gr de coco seco ralado + q.b para envolver.
200gr de chocolate com 80% de cacau
40gr de açúcar de coco (só em caso de ser munto guloso, eu
não usei)
3 gemas
100gr de manteiga
1 pitada de sal
Preparação:
Etapa 1:
Comece por colocar os cajus e as amêndoas a torrar, eu usei
a fritadeira de ar quente, pode usar uma frigideira ou o forno, vá vigiando
para não queimarem. Deixe arrefecer.
Monte a taça com a lâmina de corte, coloque as nozes e pressione
chop 5 seg, retire e reserve.
Coloque os cajus e as amêndoas e pressione chop 7 seg,
retire e reserve com as nozes. (os frutos não ficam simétricos e nem é isso que
se pretende)
Etapa 2:
Na taça mantenha a lâmina de corte, coloque o chocolate aos
pedaços, as gemas, a manteiga, a pitada de sal e derreta 70º/6min/vel5. Retire junte
aos frutos secos, junte as 40 gr de coco seco ralado e com a ajuda de uma espátula
envolva muito bem.
Transfira para uma folha de papel vegetal e molde em formato
de rolo, pressionando muito bem, e alisando. Leve ao frio cerca de 4 horas
antes de desembrulhar e envolver em coco.
Coloque o coco na bancada e espalhe e vá rodando o salame
sobre o mesmo e com a ajuda das mãos vá pressionando o coco para aderir bem. Volte
a enrolar em papel vegetal e leve ao frio novamente, mantenha no frio até a
hora de servir, ou como indiquei em cima, parta em fatias e congele.
Espero que gostem.
12/03/2017
Granola de frutos secos, coco e canela.
Granola de frutos secos, coco e canela.
E a pouco foi a versão de chocolate e agora uma de coco e
canela.
Isto é para todos os gostos.
Claro que podem alterar os ingredientes segundo os vossos
gostos ou dispensa.
Aqui fica a minha versão.
Rendeu cerca de 800gr, mas cá em casa somos muitos e numa
semana lá se vai a granola.
Ingredientes:
35gr de sementes de abóbora
50gr de sementes de girassol
100gr de amêndoa laminada (pode usar inteiras e picar na
bimby)
150gr de avelãs
250 gr de aveia integral em flocos
250gr de flocos de cevada
200gr de mel
50gr de óleo de coco
1 colher de sopa de canela em pó
100gr de coco ralado seco
Preparação:
Coloque as avelãs no copo da bimby e pique 4seg/vel6, retire
para um recipiente.
Coloque as amêndoas no copo da bimby e pique 4seg/vel6. Retire
e junte as avelas.
Junte as sementes, a aveia, o coco, a canela e o trigo aos
frutos secos e misture. Reserve
Coloque no copo o óleo de coco e o mel e aqueça
4min/60º/vel2.
Junte ao preparado anterior e envolva bem, coloque mesmo as
mãos na massa e vá misturando até ficar tudo bem envolvido na mistura de mel e óleo
de coco.
Pré- aqueça o forno a 180º
Forre um tabuleiro com papel vegetal, coloque a granola e
espalhe bem, leve ao forno durante +/- 20 minutos, ou até estar com um aspecto
tostado, isto vai depender do seu forno. De 5 em 5 minutos vá mexendo e virando
a granola, para ela não colar e ficar dourada de forma igual
Caso tenha a actifry que é o meu caso, é mais simples verta
metade da granola e programe 13 minutos, retire e proceda de igual forma para a
restante, isto porque a quantidade não cabe toda de uma só vez.
Quando estiver frio, transfira para um frasco ou recipiente hermético.
E já está.
Granola de aveia e chocolate.
Granola de aveia e chocolate.
Para os mais gulosos que gostam de granola de chocolate,
aqui fica a minha versão, um pouco mais saudável do que a de compra e muito
mais em conta.
Depois é só juntar ao leite ou ao iogurte, e temos um
pequeno almoço ou lanche, ou mesmo para comer tipo pipocas enquanto se vê tv…
sim aqui comesse mais granola que pipocas…
Claro que podem alterar os ingredientes segundo os vossos
gostos ou dispensa.
Aqui fica a minha versão.
Rendeu cerca de 800gr, mas cá em casa somos muitos e numa
semana lá se vai a granola.
Ingredientes:
35gr de sementes de abobora
50gr de sementes de girassol
50gr de sementes de girassol
100gr de amêndoa laminada (pode usar inteiras e picar na
bimby)
150gr de avelãs
250 gr de aveia integral em flocos
250gr de flocos de trigo
200gr de mel
50gr de óleo de coco
150gr de chocolate preto ou de culinária
Preparação:
Coloque as avelâs no copo da bimby e pique 4seg/vel6, retire
para um recipiente.
Coloque as amêndoas no copo da bimby e pique 4seg/vel6. Retire
e junte as avelãs.
Junte as sementes, a aveia e o trigo aos frutos secos e
misture. Reserve
Coloque no copo o óleo de coco e o mel e aqueça
4min/60º/vel2.
Junte ao preparado anterior e envolva bem, coloque mesmo as
mãos na massa e va misturando até ficar tudo bem envolvido na mistura de mel e óleo
de coco.
Pré- aqueça o forno a 180º
Forre um tabuleiro com papel vegetal, coloque a granola e
espalhe bem, leve ao forno durante +/- 20 minutos, ou até estar com um aspecto
tostado, isto vai depender do seu forno. De 5 em 5 minutos vá mexendo e virando
a granola, para ela não colar e ficar dourada de forma igual.
Caso tenha a actifry que é o meu caso, é mais simples verta metade da granola e programe 13 minutos, retire e proceda de igual forma para a restante, isto porque a quantidade não cabe toda de uma só vez.
Quando estiver pronta coloque numa taça, e deixe amornar.
No copo limpo e seco da bimby coloque o chocolate aos
pedaços e de 4 golpes de turbo (tm31) ou selecione 2seg turbo (tm5).
Verta o chocolate sobre a granola e mexa muito bem,
objectivo é que o chocolate derreta e penetre na granola.
Quando estiver frio, transfira para um frasco ou recipiente hermético.
E já está.
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