Panquecas verdes.
Umas panqueca bem saudáveis, sem gordura nem farinha.
5/6 Doses.
Ingredientes:
50gr de espinafres
2 ovos
40gr de flocos de aveia
Canela em pó a gosto
1 colher de sobremesa de chia
1 banana (125g)
Óleo de coco para as cozinhar ou manteiga
Preparação:
No copo seco coloque a aveia e pique 10seg/vel9.
Junte os restantes ingredientes e misture 1 min/vel7.
Numa frigideira antiaderente junte um pouco de óleo de coco
e frite a panqueca de ambos os lados.
Sirva quente ou fria, simples ou coberta a gosto
Dica: pode fazer e congelar, quando quiser comer é só
descongelar e voltar a aquecer.
0 comentários:
Enviar um comentário