Ementa semanal 29 de Janeiro a 4 de Fevereiro
Atenção isto é uma ementa, a minha ementa cá de casa, não
sou nutricionista nem médica, nem nada que se pareça, não sou eu quem vós diz o
que comer e quantas refeições têm/devem fazer por dia.
Eu relação a alimentação paleo, o que resulta comigo, pode
não ser o que resulta consigo.
Testem o vosso corpo e vejam ao que reage e como reage.
Parece que estou zangada, mas não o estou, sei que nunca
poderei agradar a Gregos e a Troianos, gosto de críticas, críticas
construtivas, que me faças ajudar a conseguir ajudar mais vocês ai do outro
lado.
Agora falarem/comentarem só porque gostam de atacar, não vou
apagar, mas não vou comentar.
Se este post te é útil, ótimo, fico feliz por te ajudar, se
não te é útil, ótimo na mesma que não precisas de ajuda com ideias.
Redom = restos de ontem ;)
Pra descarregar e modificar a mesma ementa para o seu PC,
clique neste link abaixo.
Quando clica aparece assim, e depois têm de clicar em
download para baixar para o pc o ficheiro em excel
Pequenos-almoços e lanches:
Panquecas de linhaça e banana:
Mini- quiche sem massa:
Oopsies:
Bolinho de laranja:
Sopa:
Caldo verde:
Creme de curgete com ovo
Creme de abobora e camarão: receita a publicar
Refeições:
Cogumelos estufados com bacon, espinafres e ovo escalfado.
Entrecosto com esparregado de curgete
Salmão com falso cuscuz de brócolos, agrião e ovo cozido
Peito de peru na varoma
Pescada gratinada com espinafres, camarão e puré de batata-doce
Salada de alface, tomate, queijo, azeitonas, nozes e atum,
não há receita, é somente misturar tudo o que deseja, temperar com sal e azeite
e comer.
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