S.O.S Poupança - 10 ingredientes = 5 Receitas.

S.O.S  Poupança, 10 ingredientes = 5 Receitas.

Muitos de nós as vezes pensamos que para cozinhar e ser criativo temos de ter uma dispensa cheia de ingredientes, certo?
Muitos de nós temos de fazer esticar o orçamento familiar,certo?
Muitos de nós não temos muito tempo para estar na cozinha, certo?

Mas e se com 10 ingredientes conseguir fazer 5 receitas diferente.

Vamos ver como, mas primeiro vamos as compras:

Vai precisar dos seguintes ingredientes:

800gr de feijão encarnado cozido e escorrido.

300gr de tomate em pedaços

650gr de atum em azeite (uma lata das grandes do lidl)

500gr de arroz agulha

700gr de massa penne

230gr de cenoura

1150gr de cebola

30gr de salsa ou coentros

1500gr de carne picada

700gr de espinafres congelados

Então aqui ficam 5 receitas, fáceis, rápidas e económicas para o seu dia a dia.


Arroz de atum com feijão e espinafres:

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2016/03/arroz-de-atum-com-espinafres-e-feijao.html

Sopa de feijão e espinafres:
https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2016/03/sopa-de-feijao-e-espinafres.html

Penne com carne picada:

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2016/03/penne-com-carne-picada.html

Hambúrgueres com arroz de cenoura e espinafres:

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2016/03/hamburgueres-com-arroz-de-cenoura-e.html

Penne com atum:

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2016/03/penne-com-atum.html

Este tópico veio numa revista bimby em 2013 com o nome S.O.S Solteiros.
Mas como as doses são familiares eu acho que o nome correto seria S.O.S poupança.