Ementa semanal de 23 a 29 de Julho

Ementa semanal de 23 a 29 de Julho.

Na qual incluo a opção Paleo/saudável e a opção normal.

Espero que compreendam, o intuito é ajudar e não complicar.

Segunda-Feira:

Que tal começar já a semana com um prato XL, uma parte come e a outra fica pré-preparada para congelar e consumir quando quiser. Parece-lhe bem?

Sopa de feijão verde

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/09/sopa-de-feijao-verde.html

Têm filhotes? Aqui fica uma sopa e empadão, ao mesmo tempo.

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2016/11/2-em-1-sopa-de-legumes-e-empadao-de.html

Prato principal: fettuccine de Salmão

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/06/fettuccine-de-salmao-xl-10-pessoas-750g.html

Opção Paleo:

Sopa: pode usar a receita de cima, substitui a batata normal por 400gr de curgete e 200g de batata doce. O feijão verde é só a vagem, sem bago.

Prato principal:

Hambúrgueres de Salmão

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/12/hamburgueres-de-salmao-paleo.html

Terça-Feira:

Hoje vamos iogurtar, que tal uns líquidos e uns sólidos, se têm iogurteira é o ideal, faz os sólidos e ficam lá a fermentar, e os líquidos deixa na bimby em modo automático na tm5 e no copo embrulhado numa manta térmica na tm31.

Aqui ficam os que vou fazer esta semana:

Iogurtes sólidos de morango:

 https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/06/iogurtes-com-compota-de-morango-receita.html

Iogurtes líquidos de banana:

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/09/iogurtes-liquidos-de-aroma-de-banana.html

Sopa: sopa de espinafres e creme de legumes 2 em 1

 Faça já a de hoje e a de quarta ao mesmo tempo.

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/10/sopa-de-espinafres-e-creme-de-legumes-2.html

Prato principal:

Pode dividir em 2 tabuleiros e congelar logo um antes de ir ao forno, caso a sua família seja mais pequena.

Lasanha de carne: https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/03/lasanha-de-carne-e-legumes-pronta-ser.html

Opção paleo:

Sopa: sopa de espinafres e creme de legumes 2 em 1

 Faça já a de hoje e a de quarta ao mesmo tempo.

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/10/sopa-de-espinafres-e-creme-de-legumes-2.html

Prato principal: Lasanha de carne

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/03/lasanha-de-carne-low-carb.html

Quarta-feira:

Dia de fazer pão, ou de pré-cozinhar e ter pão quente todos os dias ao pequeno almoço.

Sopa : Têm a que fez ontem

Prato principal: Bacalhau a Gomes de Sá

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/07/bacalhau-gomes-de-sa.html

Sobremesa:

 https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/06/espuma-de-cereja.html

Pão carcaças:

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/04/carcacas-pao-pre-cozido.html

Opção paleo:

Sopa : Têm a que fez ontem

Pato principal: Bacalhau com broa e migas de grelos

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/05/bacalhau-com-broa-e-migas-de-grelos.html

Sobremesa Espuma de cereja

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/06/espuma-de-cereja.html

Pão Saloio:

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/05/pao-saloio-paleo.html

Quinta-feira:

Sopa: Sopa de tomate

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/08/sopa-de-tomate.html

Prato principal: Almondegas com molho de tomate

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/05/almondegas-com-molho-de-tomate-e.html

Opção paleo:

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/08/sopa-de-tomate.html

Sopa de tomate

Prato principal: Almondegas com molho de tomate

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/05/almondegas-de-frango-e-aveia-com-molho.html

Sexta-feira:

Sopa e prato principal em pirâmide:

Peito de frango com arroz e creme de legumes

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/04/cozinhar-3-em-1-piramide-creme-de.html

Opção paleo:

Sopa e prato paleo em pirâmide:

Peito de frango ou de peru com legumes e sopa

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/11/cubos-de-peru-e-legumes-ao-vapor-e.html

Sábado:

Sopa de espinafres, feijão branco e massa:

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/11/sopa-de-espinafre-feijao-branco-e-massa.html

Prato principal: pescada gratinada com espinafres

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/09/pescada-gratinada-com-espinafres-e_29.html

Opção paleo:

Sopa creme de curgete e ovo:

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/09/creme-de-courgete-com-ovo-cozido.html

Prato principal: pescada gratinada com espinafres e camarão:

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/12/pescada-gratinada-com-espinafres.html

Domingo:

Ao domingo não há sopa já é regra cá em casa, e fazemos bolo ou bolachas quando ficamos por casa.

Prato principal: piano com molho barbecue

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/05/piano-com-molho-barbecue-e-batata-frita.html

Acompanhamento arroz de feijão:

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2016/06/arroz-de-feijao.html

Bolinho de domingo: Brownies de chocolate

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/07/brownies-de-chocolate.html

Opção paleo:

Prato principal: piano co crosta de laranja e alecrim e esparregado de curgete

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/06/entrecosto-assado-com-crosta-de.html

Bolinho de Domingo paleo: Brownies de chocolate

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/07/brownies-de-chocolate-paleo.html

E aqui esta a ementa desta semana, espero que gostem.