Ementa semanal de 27 Agosto a 2 Setembro.

Ementa semanal de 27 Agosto a 2 Setembro.

Na qual incluo a opção Paleo/saudável e a opção normal.

Espero que compreendam, o intuito é ajudar e não complicar.

Segunda-Feira:

Continuamos sem sopa, não apetece com o calor, embora tenha feito algumas e partilhado, não as tenho colocado na ementa, porque vejo se tenho muitos legumes no frio e nesse caso faço uma sopa para os aproveitar.

Têm filhotes bebés? Aqui fica uma sugestão: https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2016/10/creme-de-pescada-ovo-e-nabicas.html

Prato principal: Arroz de frango com ervilhas XL

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/09/arroz-de-frango-com-ervilhas-xl.html

Opção Paleo:

Prato principal: “Arroz” de couve-flor com tomate seco e manjericão e entrecosto.

 https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2018/05/arroz-de-couve-flor-com-tomate-seco-e.html

Terça-Feira:

Hoje vamos iogurtar, que tal uns líquidos e uns sólidos, se têm iogurteira é o ideal, faz os sólidos e ficam lá a fermentar, e os líquidos deixa na bimby em modo automático na tm5 e no copo embrulhado numa manta térmica na tm31.

Aqui ficam os que vou fazer esta semana:

Iogurtes Sólidos: Iogurte grego "oikos"de café

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2016/03/iogurte-grego-oikosde-cafe.html

Iogurtes líquidos: Iogurtes líquidos magros de Morango/framboesa.

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/09/iogurtes-liquidos-magros-de.html

Aproveite e faça um néctar de longa duração de pêssego para saborear na piscina ou na praia.

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/10/nectar-tipo-compal-pessego.html

Prato principal: Pescada de Fricassé

 https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/09/pescada-de-fricasse.html

Opção paleo:

Prato principal:  Tamboril á americana.

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2018/07/tamboril-americana.html

Os tempos e velocidades para a bimby encontra no livro base, usa os ingredientes da receita.

Quarta-feira:

Dia de fazer pão, ou de pré-cozinhar e ter pão quente todos os dias ao pequeno almoço.

Prato principal: Jardineira de vitela.

 https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/12/jardineira-de-vitela.html

Sobremesa: Delícia de cereja com iogurte

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/06/delicia-de-cereja-com-iogurte.html

Pão :  Pães de cereais.

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/09/paes-de-cereais.html

Opção paleo:

Pato principal: Ovos escalfados com espinafres e batata-doce

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2018/01/ovos-escalfados-com-espinafres-e-batata.html

Sobremesa : Mousse de chocolate

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/08/mousse-de-abacate-e-cacau.html

Pão de cânhamo: https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2018/08/pao-de-canhamo-e-alfarroba-paleo.html

Quinta-feira:

Prato principal: : Ovos escalfados com espinafres e batata-doce

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2018/01/ovos-escalfados-com-espinafres-e-batata.html

Opção paleo:

Prato principal: Febras grelhadas, com molho de iogurte, caril e manjericão.

 https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/07/febras-grelhadas-com-molho-de-iogurte.html

Sexta-feira:

Prato principal: Costeletas de porco com arroz branco à minha maneira – Cozinhar em pirâmide

 https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/04/costeletas-de-porco-com-arroz-branco.html

Opção paleo:

Prato principal: Peito de frango enrolado em presunto com molho de caju, manjericão e queijo da ilha.

 https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/07/peito-de-frango-enrolado-em-presunto.html

Sábado:

Prato principal:  Massada de peixe OU Arroz de peixe.

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/03/massada-de-peixe-ou-arroz-de-peixe.html

Opção paleo: Salada de pepino, abacate, ovo cozido, atum e coentros.

Prato principal: https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/06/salada-de-pepino-abacate-ovo-cozido.html

Domingo:

Aos domingos fazemos bolo ou bolachas quando ficamos por casa.

Prato principal: Frango com molho de sésamo e mel e Arroz de coco, açafrão e coentros

  https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2016/06/frango-com-molho-de-sesamo-e-mel-e.html

Bolinho de domingo: tarte de maçã

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2015/08/tarte-de-maca.html

Opção paleo:

Prato principal: Crepes de carne recheados

 https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/11/crepes-recheados-com-carne.html

Bolinho de Domingo paleo:  Tarte de maçã

https://gracatruquesdicas.blogspot.com/2017/12/tarte-de-maca-paleo.html

E aqui esta a ementa desta semana, espero que gostem.